Групповые программы

ФИТНЕС-ЙОГА — это тренировка для всех уровней подготовленности, основанная на использовании ассан йоги, направленных на улучшение осанки, укрепление мышечного корсета, развитие чувства равновесия, урегулирование психо-эмоциональной сферы.

ЗДОРОВАЯ СПИНА — специальный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Он снимет напряжение с мышц и межпозвоночных сегментов, которые вызывают боли; укрепит мышечный корсет корпуса; повысит кровоснабжение и эластичность мышц; сформирует правильную осанку, а также придаст бодрость и улучшит настроение.

FUNCTIONAL TRAINING — это функциональная тренировка с использованием веса собственного тела и малого оборудования, направленная на укрепление всех групп мышц и развитие всех физических качеств.

BODY COMBAT — это высокоинтенсивная функциональная тренировка с использованием элементов и приёмов боевых искусств под ритмичную музыку, направленная на укрепление всех групп мышц и развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, гибкость, координация).

ZUMBA — танцевальная фитнес программа на основе латинских и мировых ритмов.

ШПАГАТ — тренировки помогут растянуть мышцы, обеспечивая мышечный тонус и подвижность суставов. Используются упражнения из йоги и гимнастики.

BOSU TRAINING — силовая тренировка с использованием специализированных балансировочных платформ Bosu, направленная в первую очередь на укрепление мышечного корсета.

FIT BALL — тренировка с использованием мячей разного диаметра и веса, направленная на укрепление всех мышечных групп, развитие гибкости, а также чувства равновесия.

ПИЛАТЕС — это комплекс упражнений, направленных на улучшение осанки и координации, развитие мышц и увеличение плотности тела, улучшение мобильности суставов и гибкости позвоночника, а также на реабилитацию после травм опорно-двигательного аппарата.